செம்பருத்தி இலைகளின் தூள் மற்றும் மலச்சிக்கல்

செம்பருத்தி இலைகளின் தூள் மற்றும் மலச்சிக்கல் தீர்வாக அதன் பயன்பாடு

செம்பருத்தி (Hibiscus) என்பது ஒரு பசுமையான மருந்து செடி ஆகும், இது அசுரனின் இயற்கை மருத்துவ முறைகளில் முக்கிய பங்காற்றுகிறது. அதன் இலைகளில் உடலுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன, குறிப்பாக மலச்சிக்கலுக்கு எதிரான ஒரு தசை ஊக்கி (laxative) தன்மை கொண்டதாக செயல்படுகிறது.

செம்பருத்தி இலைகளின் தன்மைகள்:

நார்ச்சத்து:
- செம்பருத்தி இலைகளில் அதிக அளவில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடலின் இயக்கத்தை சீர்படுத்த உதவுகிறது.
- நார்ச்சத்து உணவில் சேரும் போது உப்புசத்து நீக்கம் மற்றும் வெப்பத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
ஆண்டி-ஆக்சிடென்ட் மற்றும் மாறுபட்ட சக்தி:
- செம்பருத்தி இலைகளில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளேவனாய்ட்கள் உடலின் செரிமான முறையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
பசம்பை நீக்கம்:
- குடல்களில் தேங்கியுள்ள கழிவுகளை நச்சுநீக்கி வெளியேற்ற உதவுகிறது.

தூள் தயாரிக்கும் முறை:

இலைகளை எடுக்கும் போது:
- சுத்தமான, பசுமையான செம்பருத்தி இலைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
- இலைகளை சுத்தமான நீரில் கழுவி, அதன் அழுக்குகளை நீக்கவும்.
உலர்த்தும் பணி:
- இலைகளை நிழலில் அல்லது சிறிய வெப்பத்தில் உலர்த்தவும்.
- நேரடி வெயிலில் உலர்த்துவதை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது அதன் சத்துக்களை குறைக்கக் கூடும்.
தூள் தயாரிப்பு:
- உலர்ந்த இலைகளை மிக்ஸியில் நன்றாக பொடியாகி மெலிதாக தூளாக்கவும்.
- இதனை ஏற்கனவே கிருமி நீக்கப்பட்ட அடைப்புடைய டப்பாவில் சேமிக்கவும்.

பயன்படுத்தும் முறை:

காலை: ஒரு தேக்கரண்டி தூளை வெந்நீரில் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
மாலை: இரவு உணவிற்கு முன், இதே அளவான தூளை மற்றொரு முறையாக சாப்பிடலாம்.

அறிவுரை:
நீர் அடிக்கடி குடிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்வது மலச்சிக்கலை மேலும் விரைவாக நிவர்த்தி செய்ய உதவும்.

செம்பருத்தி இலைகளின் நன்மைகள்:

குடல் இயக்கம் சீராக அமையும்:
- குறைந்த இயல்பு கொண்ட செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது.
- குடல் கோளாறுகளுக்கு இயற்கை தீர்வு.
நச்சு நீக்கி:
- திசுக்களில் தேங்கியுள்ள நச்சுக்களை நீக்கி உடல் சுத்தமாக்குகிறது.
அரிசி வெப்பத்தை குறைப்பு:
- உடலின் வெப்பத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
பசை நீக்கம்:
- சுரக்கும் பசையை (mucus) குறைத்து குடல் சுவர்களை சுத்தம் செய்ய உதவும்.
பசியை ஊக்குவிக்கிறது:
- பசியின்மை உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வாக செயல்படுகிறது.

பொதுவான ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட மருத்துவக் காரணங்கள்:

மலச்சிக்கலுக்கான இரசாயன மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க, செம்பருத்தி இலைகளின் தூள் இயற்கையானது என்பதால் பாதுகாப்பானது.
இது குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் மூப்பினர் போன்ற அதிக ஆபத்தான குழுக்களுக்கு இலகுவானதாக இருக்கும்.

கவனிக்க வேண்டியவை:

செம்பருத்தி தூளை அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது அடிக்கடி குடல் தளர்ச்சியைக் கொண்டுவரக்கூடும்.
கர்ப்பிணி பெண்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட உடல் கோளாறுகளுக்கு ஆளானவர்கள் பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
ஒவ்வாமை அல்லது எந்தவொரு உடல் வினையினாலும் சிரமம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக நிறுத்தவும்.

துணை வழிகள்:

செம்பருத்தி இலைகள் மட்டும் அல்லாமல், நார்ச்சத்து அதிகம் கொண்ட பழங்கள் (பேரிச்சை, அத்தி, பப்பாளி) அல்லது பச்சையூட்டங்களும் மலச்சிக்கலுக்கு துணையாக இருக்கும்.

இயற்கை வழிகளில் செம்பருத்தி இலைகளின் தூளை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு பெரிய நன்மைகளைத் தரும்.